勉強中は強炭酸水がおススメです
勉強中にのどが渇いたとき、何を飲むのが適切なのでしょうか
子どもであればジュースやお茶、大人であればお茶やコーヒーを飲むことが多いと思います
しかし、それらは糖分やカフェインなど気になる要素もあります
そこで、筑波大学とアサヒ飲料との共同研究の結果が参考になるかもしれません
もともとはゲームプレイ中のパフォーマンスに関する研究データですが、勉強するときにも十分応用できる内容です
主観的な疲労感を和らげてくれる
強炭酸水を飲みながらゲームをプレイすると水を飲みながらプレイするときに比べて、「疲れたな。」と感じる度合い（主観的疲労感）が小さくなるという研究結果が出ています
勉強では、「疲れた。」と感じてしまうと一気に効率が落ちてしまいます
強炭酸水の刺激が疲労感を軽減し、日々の勉強を支えてくれる可能性があります
判断力と注意の維持をサポートしてくれる
研究では、強炭酸水を飲むことにより、ゲームを長時間プレイしたときの判断力や注意の維持に役立つ可能性が示されています
判断力や注意力が低下するとミスが増え、学習効率が悪くなってしまいます
強炭酸水の刺激により判断力や注意を維持することで、効率良く勉強できるかもしれません
楽しさを感じやすくなる
研究によると強炭酸水を飲みながらゲームをプレイしたほうが、水を飲みながらプレイするよりも楽しさを感じやすくなるのだそうです
上で述べた通り、強炭酸水を飲むことにより、疲労感が軽減され、判断力や注意が維持されやすくなります
そうなればゲームであっても勉強であってもミスが減り、上手く進めていけるはずです
このことが楽しさにつながるのではないでしょうか
ジュースやエナジードリンクよりも断然おススメ
ジュースのような甘い飲み物はおいしいですが、糖分の摂りすぎは血糖値の変化を招き、眠気を引き起こすこともあります
また、お茶やコーヒーはカフェインの過剰摂取は身体にも精神にも悪影響を及ぼす可能性があります
ましてや、エナジードリンクでは糖分とカフェインの両方の影響を受けてしまいます
その点、無糖の強炭酸水ならばカロリーゼロでカフェインもありません
健康を気にせずに、いつでも気軽に試すことができるのが大きなメリットです
炭酸の刺激には個人差があり、どうしても苦手という場合もあると思いますので、無理に試す必要はありません
しかし、もし苦手でないのであれば勉強中の水分補給には強炭酸水を試してみてください
【宮城県塩竈市の個別指導塾】早稲田育英ゼミナール塩釜教室
体験授業受付中！
