アイマスクで成績アップ？
記憶は睡眠中に定着することが知られています。
それゆえに、勉強法に関する本などでは暗記物は寝る前に勉強すると良いという話が書かれていることが多いです。
また、十分な睡眠時間がないと勉強したことが上手く記憶されなくなってしまい、学習効率が悪くなってしまいます。
学習内容を定着させるためには質が高く、十分な睡眠が必要です。
そして、過去の研究から周囲の明るさが質の高い睡眠を邪魔してしまうことも明らかになっています。
アイマスクが翌日の認知能力を向上させる
イギリスのカーディフ大学の脳科学研究チームが、アイマスクをして眠ることで翌日の認知能力が向上することを発見しました。
具体的には、アイマスクを着用した時の記憶力と注意力が、着用しない場合と比べて高まっていたということでした。
周囲の光を遮断することにより睡眠の質が改善されたことが原因と考えられています。
もちろん、成績を上げるためには勉強する必要がありますが、アイマスクをして眠るだけで勉強の効果が少しでも向上するのであれば、利用する価値はあると思います。
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